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幸存者的自我照顾

2019年12月29日// 经过Mandy Friedman LPCC-S CCDVC

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幸存者的自我照顾

关于本课程

疲惫。经过一种虐待关系,您的经历是深刻的情感,身体,心理和精神疲惫。你可能觉得你被困在井底。你是如何开始爬出的?

通过照顾好自己,这正是曼迪弗里德曼,LPCC,在这个程序中教导你,幸存者的自我照顾。您将学习如何在您所在的任何地方开始,以善良的善意善待自己,并给予自己需要恢复的东西。

目标是让你做出一个深刻的变化,然后是多个少量的变化。深刻的变化是意识到是的,你应该照顾好自己。如果你喜欢大多数幸存者,你已经被编程到了自己的最后一个,但现在是时候关注自己的需求了。然后,您将学习用于为幸存者计划实施自我保健的可行技巧和策略,并粘附在一起。

随着这些自我照顾的幸存者工具,您将能够改变您的生活,向您应得的健康,和平和完整迈进。

强调

  • 为什么自我照顾幸存者尤为重要
  • 关于幸存者的自我照顾的5个常见神话
  • 自我保健可以期待的福利和挑战
  • 如何创建和维护自我保健例程
  • 26照顾自己的策略

关于教师

Mandy Friedman,LPCC,CCDVC,是一名许可的专业临床辅导员和认证的临床家庭暴力辅导员。Mandy是教育计划的创造者S.N.A.P.- 自恋和虐待人士的幸存者。该计划教授幸存者和涉及亲人关于虐待性格,虐待虐待,虐待关系和生活中的侵犯关系。

在她的私人惯例中,克莱蒙心理健康,曼迪专注于治疗集群B个性的幸存者。她还熟悉成瘾和药物滥用在虐待关系中的作用。Mandy的客户通常需要创伤知情心作为恢复的一部分。这导致她成为复杂后创伤性应激障碍(C-PTSD)主题的专家。为了帮助她的客户,Mandy利用谨慎的认知治疗(MBCT),认知行为治疗(CBT)和心理教育。

曼迪是虐待的幸存者,首先了解幸存者在虐待环境中忍受的是什么,虐待健康的生活。

成本和学分

这门课程的费用仅为60分钟的指令25美元。购买该课程后,您可以在线访问它,只需尽可能多地访问它。

虽然本课程不奖励继续教育学分,但您将能够在完成后下载成就证书。

学习目标

在本课程中,您将学会:

  • 爱和培养自己
  • 对设定新优先事项感到舒服
  • 说“否”和设置边界
  • 从你的生活中删除不支持的人,地方和事物
  • 当你做出积极的变化时,请耐心等待自己

计划议程

45分钟的教学

  • 为什么幸存者的自我保健重要?
    • 异常和非移情幸存者之间的差异
    • 幸存者已被编程为持续需要我们的需求
  • 自我护理教我们如何爱自己
  • 关于自我照顾的5个常见神话
  • 自我保健不是浪费时间
  • 挑战以自我照顾期待
  • 幸存者自我保健的好处
    • 学习如何说“否”和设置边界
    • 除草了不支持的人,地方和事物
    • 实现身体,情感和精神健康
  • 如何为幸存者常规创建和维护您的自我照顾
    • 让它“可行”
    • 较低的期望
  • 26为幸存者实施自我保健的策略
    • 如何减轻压力
    • 寻找合适的医疗保健
    • 只吸引健康的人进入你的生活
    • 谨慎的做法
    • 爱惜身子
    • 和更多

15分钟的问题和答案

这是课程的预览:

当你被社会症被摧毁时,重建你的生活就会照顾你。学会通过设定边界来专注于您自己的需求,并为幸存者常规创造自我保健;减少压力,朝着物理,情感和精神健康迁移。

顾客评论

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  1. 评分为5.超过5

    匿名的(已验证所有者)-2020年6月22日

    验证评论验证评论 -查看原版外部链接

    “幸存者的自我照顾”是一个优秀的网络研讨会,我强烈推荐它!!!!!根据Mandy Friedman,LPCC,CCDVC作为虐待关系的幸存者,我们已经被编程为您的需求。因此,我们不练习自我照顾,是我们治疗旅程的主要组成部分!!!!!在这个网络研讨会上,您将学习:关于自我保健的常见神话,即将在自我保健计划中包含的内容,在建立它一旦建立了自我保健例程,将重要的重要性是多么重要对于您的幸存者支持团队的成员,以创伤而言,这么多。因为“幸存者的自我照顾”都充满了重要信息,所以它是你一遍又一遍地听的网络研讨会之一,每次拿起新的东西:优秀的网络研讨会!!!!!

幸存者的自我照顾 - 25美元

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