关于本课程
疲惫。经过一种虐待关系,您的经历是深刻的情感,身体,心理和精神疲惫。你可能觉得你被困在井底。你是如何开始爬出的?
通过照顾好自己,这正是曼迪弗里德曼,LPCC,在这个程序中教导你,幸存者的自我照顾。您将学习如何在您所在的任何地方开始,以善良的善意善待自己,并给予自己需要恢复的东西。
目标是让你做出一个深刻的变化,然后是多个少量的变化。深刻的变化是意识到是的,你应该照顾好自己。如果你喜欢大多数幸存者,你已经被编程到了自己的最后一个,但现在是时候关注自己的需求了。然后,您将学习用于为幸存者计划实施自我保健的可行技巧和策略,并粘附在一起。
随着这些自我照顾的幸存者工具,您将能够改变您的生活,向您应得的健康,和平和完整迈进。
强调
- 为什么自我照顾幸存者尤为重要
- 关于幸存者的自我照顾的5个常见神话
- 自我保健可以期待的福利和挑战
- 如何创建和维护自我保健例程
- 26照顾自己的策略
关于教师
Mandy Friedman,LPCC,CCDVC,是一名许可的专业临床辅导员和认证的临床家庭暴力辅导员。Mandy是教育计划的创造者S.N.A.P.- 自恋和虐待人士的幸存者。该计划教授幸存者和涉及亲人关于虐待性格,虐待虐待,虐待关系和生活中的侵犯关系。
在她的私人惯例中,克莱蒙心理健康,曼迪专注于治疗集群B个性的幸存者。她还熟悉成瘾和药物滥用在虐待关系中的作用。Mandy的客户通常需要创伤知情心作为恢复的一部分。这导致她成为复杂后创伤性应激障碍(C-PTSD)主题的专家。为了帮助她的客户,Mandy利用谨慎的认知治疗(MBCT),认知行为治疗(CBT)和心理教育。
曼迪是虐待的幸存者,首先了解幸存者在虐待环境中忍受的是什么,虐待健康的生活。
成本和学分
这门课程的费用仅为60分钟的指令25美元。购买该课程后,您可以在线访问它,只需尽可能多地访问它。
虽然本课程不奖励继续教育学分,但您将能够在完成后下载成就证书。
学习目标
在本课程中,您将学会:
- 爱和培养自己
- 对设定新优先事项感到舒服
- 说“否”和设置边界
- 从你的生活中删除不支持的人,地方和事物
- 当你做出积极的变化时,请耐心等待自己
计划议程
45分钟的教学
- 为什么幸存者的自我保健重要?
- 异常和非移情幸存者之间的差异
- 幸存者已被编程为持续需要我们的需求
- 自我护理教我们如何爱自己
- 关于自我照顾的5个常见神话
- 自我保健不是浪费时间
- 挑战以自我照顾期待
- 幸存者自我保健的好处
- 学习如何说“否”和设置边界
- 除草了不支持的人,地方和事物
- 实现身体,情感和精神健康
- 如何为幸存者常规创建和维护您的自我照顾
- 让它“可行”
- 较低的期望
- 26为幸存者实施自我保健的策略
- 如何减轻压力
- 寻找合适的医疗保健
- 只吸引健康的人进入你的生活
- 谨慎的做法
- 爱惜身子
- 和更多
15分钟的问题和答案
这是课程的预览:
当你被社会症被摧毁时,重建你的生活就会照顾你。学会通过设定边界来专注于您自己的需求,并为幸存者常规创造自我保健;减少压力,朝着物理,情感和精神健康迁移。
匿名的(已验证所有者)-
“幸存者的自我照顾”是一个优秀的网络研讨会,我强烈推荐它!!!!!根据Mandy Friedman,LPCC,CCDVC作为虐待关系的幸存者,我们已经被编程为您的需求。因此,我们不练习自我照顾,是我们治疗旅程的主要组成部分!!!!!在这个网络研讨会上,您将学习:关于自我保健的常见神话,即将在自我保健计划中包含的内容,在建立它一旦建立了自我保健例程,将重要的重要性是多么重要对于您的幸存者支持团队的成员,以创伤而言,这么多。因为“幸存者的自我照顾”都充满了重要信息,所以它是你一遍又一遍地听的网络研讨会之一,每次拿起新的东西:优秀的网络研讨会!!!!!